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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女性10大死因慢性病占7項 改掉小習慣就能預防
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（中央社記者張茗喧台北28日電）根據國健署統計，女性10大死因當中，慢性病就占了7項，肥胖、高血脂等代謝症候群是導致慢性病的主因，建議飲食上少油、鹽、糖，多吃天然蔬果，並利用通勤時間養成運動習慣。
根據衛生福利部國民健康署統計，民國106年女性10大死因中，慢性病就占了7項，包括心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，其中高血壓、高血糖、高血脂等三高疾病，正是這些慢性疾病的共同危險因子。
國健署指出，女姓隨著年齡的增加，新陳代謝速度會愈來愈慢，加上現代女性身兼數職，經常運動量不足，脂肪便會漸漸堆積，高血壓、高血糖、高血脂也會接連找上門。
國健署表示，一旦女性腰圍超過80公分、血壓偏高（收縮壓大於130、舒張壓大於85）、空腹血糖值大於100、空腹三酸甘油酯大於150，或是高密度脂蛋白膽固醇低於50，上述5項中符合3項，就可判定為代謝症候群。
研究發現，有代謝症候群的民眾，罹患心臟病風險是一般人的2倍，罹患腦中風的風險更高達4倍，尤其40歲以上女性更應提高警覺。
國健署近年調查發現，40至64歲女性55.6%在每週都會喝含糖飲料，但只有29.9%落實天天5蔬果，值得注意的是，此年齡層的女性多達56.1%腰圍過粗、24.7%體重過重，另有20%肥胖、23.5%高血壓。
國健署提供簡單3招，就能避免肥胖導致慢性病上身。首先，飲食上應奉行低油、低糖、低鹽及高纖原則，多吃含鈣、深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；想吃甜食或含糖飲料時，不妨與周遭親友一同分享，降低糖分攝取。
其次，盡可能利用閒暇時間運動，舉例來說，通勤族每天可提早1、2站下車走路，或是騎腳踏車上班，將運動習慣融入生活中，每次運動至少15分鐘每天2次，中午休息時也可以到戶外健走、做伸展操，晚飯過後也可到健身房做負重訓練、有氧運動等，增加骨密度、強健肌肉。
更重要的是要定期量血壓、體重及腰圍，提早警惕自己，若家中沒有血壓計，可到社區藥局或社區血壓站測量，每天固定時間量測，掌握身體變化。（編輯：黃于）1080228
池上良質米競賽 彭衍桔奪冠
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中國時報【莊哲權╱台東報導】
「池上鄉107年第2期作稻米品質競賽」全鄉決賽圓滿落幕，池上鄉公所表示，這次稻米品質比賽競爭相當激烈，前3名參賽者分數相差不到1分，可說是旗鼓相當，比賽結果由彭衍桔拿下冠軍，他說，等這個冠軍已經等很久了。
口感取勝 70歲老農圓夢
由池上鄉公所主辦的稻米品質競賽，在池上鄉多力米故事館登場，主辦單位表示，這次比賽戰況激烈，10位入圍特等獎之農友分數都來到85.55分以上，而第11名之優等農友成績為85.18分，特等獎與優等獎之差不到0.4分。
而這次的「冠軍米」由70歲的老農彭衍桔以89.74獲得，彭衍桔已有多屆入圍，但是都與冠軍無緣，這次以口感取勝，拿到第1名，他激動地說「等很久了」；另外，彭振盛以89.36分拿下亞軍，季軍則為89.2分，由邱煥森農友獲得，前3名分數相差不到1分，可說是旗鼓相當。
特等獎10名 每名25萬元
此次入圍特等獎之前10名參賽者每名頒發25萬元獎勵金、10位入圍優等獎則分別獲得10萬元獎勵金，這次比賽更加入了年輕生力軍，第1次參賽就入圍。
鄉長張堯城表示，池上米質競賽一直秉持公平、公正、公開之精神，期能精益求精提升本鄉池上米品質，「池上米」一直為台灣稻米達人比賽之常勝軍，107年度1期作成績更在賽中大放異彩，本次競賽也可說是明年重登全國冠軍寶座的熱身賽。
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