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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了【限時活動】Helena Rubinstein 赫蓮娜Re-Plasty Age Recovery速效修復護唇精華 - 15890就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
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擺脫收假症候群！「5個方法」讓你快速恢復工作狀態
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228連假進入尾聲，想到上班開始憂鬱？可能出現收假症候群！醫師表示，收假症候群可能會有身體無力、想吐、頭暈、倦怠、憂鬱等問題，進而影響工作和課業進度，建議透過呼吸練習、製作工作清單、預留收心時間等方法，讓身心順利回歸原有生活。
開業中醫診所醫師蔡宛妤表示，收假症候群是指度過2天以上的假期後，沒辦法將放假時的心情或作息順利轉換回工作或學習的狀態，所以在白天可能感到身體無力、噁心想吐、頭暈目眩等生理不適，或者倦怠、提不起勁、注意力無法集中等心理不適，或出現憂鬱、緊張等情緒，進而影響工作或學習成效。收假症候群的可能原因包括個性上適應力較差、工作或課業壓力大、職場不愉快，以及在收假前太過狂歡等。
蔡宛妤建議，不要將行程排到收假前一刻，建議預留一些時間來放鬆自己，調整身體和心理做好重返工作的狀態。在得到身心放鬆的同時，也掌握要開始工作的節奏。預留時間專心調整心態，是擺脫收假症候群很重要的關鍵，若是沒有這樣做，就很有可能在重返職場時面臨過大的壓力。
此外，蔡宛妤也表示，許多研究證實，改變呼吸模式，可調節自主神經系統，有助於放鬆壓力。她建議試試「腹式呼吸法」，不侷限任何時間、地點都能隨時練習，先採坐姿或躺姿，每次呼吸盡可能深且長，以10到20次反覆練習，常練習者，每次可持續約10分鐘。
為避免上班手忙腳亂，蔡宛妤建議，收假前一天晚上或當天早上，將要待辦事項一一列出，按照事務的輕重緩急來判斷優先順序，並安排工作內容。工作清單不但可以幫助快速掌握工作流程順序，在製作過程中也可以幫助整理思緒，從放假的放鬆中走出，順利無痛地回到工作崗位。
蔡宛妤說，根據研究顯示，關於愉快的旅行回憶，可不知不覺的為人們帶來龐大的快樂與放鬆，因此可購買帶有氣味的紀念品，例如香氛、精油等，以提醒工作者，在辛勤工作之後，可以得到放假的機會，盡情享受生活、紓解壓力。
蔡宛妤強調，應勇於把心態調整為開明並期待新的一年開始，在假期後重新回到工作崗位，便會有種重新開始的感覺。若是能將「重新開始」化成「期待挑戰」，有了時刻都做好了面對新環境的準備，便不會時時心懷恐懼或焦慮。
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陸國台辦：依法保障李明哲權益
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（中央社台北26日電）台灣非政府組織工作者李明哲傳在中國大陸監獄受到非人道對待。中國大陸國台辦今天表示，李明哲在湖南赤山監獄服刑以來，各項權益均依法得到保障。
中國大陸國務院台灣事務辦公室上午舉行例行新聞發布會，發言人馬曉光針對李明哲議題表示，自李明哲在湖南赤山監獄服刑以來，各項權益均依法得到保障，不存在所謂食品過期和超時勞動的問題。
他還說，李明哲入獄前患有高血壓、糖尿病，現在血壓、血糖均在正常範圍。
馬曉光表示，獄方按規定為李明哲全額配備全新的禦寒衣服等，都有李明哲本人簽字確認。李凈瑜帶來的54本書籍，其中24本交給了李明哲本人，30本返還給了李凈瑜，兩個人均有簽字。
而家屬信件，馬曉光說均已轉交李明哲本人，「其他管道帶來的涉及違法內容的信件，獄方依規進行處理。」
李明哲去年11月被依「顛覆國家政權罪」判刑5年，被關押在中國赤山監獄；今年9月之後，李妻李凈瑜申請探監，數次被拒，終於在12月18日探視到李明哲。
李凈瑜24日在台北舉行記者會表示，獄方違反中國官方自訂的「8511」、出版法令規定，也凍結李明哲的帳戶，使他不能添購食物因而暴瘦。（編輯：翟思嘉/張淑伶）1071226
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